Banyak hal yang bisa membuat jantung kita tiak sehat, Penyakit jantung merupakan salah satu pembunuh yang sangat berbahaya. Tips agar jantung kita tetap sehat :
1. TIDAK MEROKOK
Merokok merupakan salah satu faktor utama yang meningkatkan resio penyakit jantung. Resiko ini juga meningkat pada peningkat rokok dengan kadar dan nikotin dan tar yang cukup rendah. ataupun perokok pasif. Hanya dal satu tahun setelah berhenti merokok, resiko penyakit jantungpun akan menurun drastis.
2. BEROLAH RAGA SECARA RUTIN
Olah raga yang rutin, membantu anda menjaga berat badan dan menurunkan resiko kondisi yang membahayakan jantung.berolahraga setidaknya 30-60 menit setiap hari.
3. POLA MAKAN SEHAT
Mengkonsumsi makan rendah lemak, garam dan kolesterol membantu melindungi kesehatan jantung Anda.
4. JAGA BERAT BADAN SEHAT
Obesitas dapat menyebabkan berbagai masalah yang memicu penyakit jantung, misalnya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes.
5. MANAJEMEN STRES
Percaya atau tidak, Stress dan amarah tidak terkontrol bisa menyebabkan penyakit jantung. Tekhnik manajemen strees yang diterapkan dengan baik bisa berpengaruh positif bagi kesehatan anda.
Title : Tips Menjaga jantung Agar Tetap Sehat
Description : Banyak hal yang bisa membuat jantung kita tiak sehat, Penyakit jantung merupakan salah satu pembunuh yang sangat berbahaya. Tips agar jantu...