Penerunan berat badan meskipun sedikit bisa memberikan pengaruh positif terhadap komitmen seseorang menjalani program diet. Lantas, apa yang mungkin bisa menjadi penyebab berat badan tak juga turun meskipun sudah berusaha diet ? Berikut hal yang paling sering menyebabkan diet Anda tak kunjung membuahkan hasil :
1. TERLALU BANYAK MENGKONSUMSI MAKANAN SEHAT
Meskipun kacang-kacangan, alpukat, roti gandum, dan minyak zaitun tergolong dalam makanan sehat, itu tetap mengandung kalori.
2. MELEWATKAN SARAPAN
Melewatkan sarapan akan membuat tubuh anda "bertahan" pada lemak. Orang yang sarapan secara teratur lebih berpotensi untuk menurunkan berat badan.
3. TIDAK MENGONTROL PORSI
Kontrol porsi adalah salah satu kunci penting untuk mendapatkan diet yang seimbang. Itulah sebabnya mengapa penting untuk membiasakan diri menghitung kalori dan membatasi diri jika memang makanan yang Anda makan sudah cukup.
4. MAKAN SAMBIL BERDIRI
Makan sambil berdiri merupakan salah satu cara makan yang tidak sehat.
5. TIDAK CUKUP TIDUR
Jika anda sedang dalam usaha penurunan berat badan, cukup tidur setidaknya tujuh jam setiap malam adalah mutlak.
6. MEMANJAKAN DIRI DENGAN MAKANAN RENDAH LEMAK
Hati-hati, kemasan makanan berkalori rendah dan makanan rendah lemak (low fat food) bisa menipu. Faktanya , juga mengandung bahan kimia tambahan seperti gula atau sodium ekstra.
7. KURANG MAKAN SAYURAN
Lima sampai tujuh porsi harian buah dan sayuran sangat penting untuk semua orang. Serat yang banyak terkandung didalamnya akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Title : Cara Diet yang Mujarab
Description : Penerunan berat badan meskipun sedikit bisa memberikan pengaruh positif terhadap komitmen seseorang menjalani program diet. Lantas, apa yan...